防骨鬆只補鈣，骨硬而脆弱！醫師：強骨不能沒有它
【早安健康／陳建甫編譯】如果講到預防骨質疏鬆，相信許多人第一個會想到的就是補充鈣。人們隨著年齡增加，骨骼中的礦物質就會開始流失，且因為造骨細胞減少，流失的骨質便很難修復回來。但是除了補鈣之外，2004年更有一項以色列及德國的聯合研究指出，長期缺乏鎂會導致實驗鼠罹患骨質疏鬆症。因此各國醫師也越來越重視骨質流失時不能只補鈣，更要注意鎂的攝取。
攝取鎂可以降低骨質疏鬆發生率 女性退化性關節炎也能改善
《英國營養學期刊》（British Journal of Nutrition）近來則公布了一項研究，在分析居住在美國，平均超過60歲的3765名男女後發現，攝取鎂含量最高的族群相比最低的族群，男性罹患骨質疏鬆症的機率低了53%，而女性更是低了62%，另一方面，研究團隊更發現鎂攝取量與女性的退化型關節炎具有密切相關性。
鈣鎂比2:1 造的骨既堅硬又強韌
日本骨質疏鬆症財團也在網頁上面公開表示，我們每日應攝取的鎂含量為300毫克，以鈣2比鎂1的比例攝取這兩種礦物質，有效預防骨質疏鬆病緩和骨質的流失。由於鈣、鎂都是構成骨骼及牙齒的重要材料，更是協助神經活動時不可忽略的營養成分。
台中榮總醫學研究部的陳甫州醫師也曾表示，若只攝取足量的鈣，骨頭會顯得堅硬而脆弱，配合補充適量的鎂就能提高骨頭韌性，也可以讓骨骼組織更有效率地吸收鈣質。
但是這份研究也呼籲，攝取過量的鎂劑可能會造成頭暈想吐、腹瀉及尿量異常等現象，民眾應該多攝取天然食材，如紫菜、杏仁果、糙米、香蕉等來補充體內的鎂含量，若要食用保健食品，則應該在醫生指示下，謹慎遵守服用量才是上策。
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（中央社紐約12日電）世界排名第2的梅迪維夫今日在美國網球公開賽男單決賽，以3盤6比4擒伏世界球王喬科維奇，抱回生涯首座大滿貫賽單打冠軍，也是俄羅斯第3位在大滿貫賽單打封王的好手。
34歲的塞爾維亞名將喬科維奇（Novak Djokovic）致詞時哽咽感謝現場觀眾支持，也讚揚25歲的梅迪維夫（Daniil Medvedev）贏得實至名歸。
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明天天氣如何?
預估今日(12) 深夜臺灣將會脫離暴風圈的範圍，陸上警報可望解除，海上警報解除則是要等到明天的清晨，明天颱風遠離，北部、東半部的天氣逐漸回至穩定多雲，中南部則是持續受到西南風的影響，且水氣仍多，仍易有對流發展移入帶來陣雨或雷雨，整體降雨時間較長，時大時小，視對流的發展及移動情形而定，建議如果要外出，一定要隨身備妥雨具。
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明天天氣如何?
目前強烈颱風璨樹已經來到了菲律賓東方海面，一早氣象局就針對巴士海峽發布海上颱風警報。現在已經可以看到隨著北方槽線的加深及太平洋東退減弱的趨勢，在各國預測路徑上也逐漸趨於收斂顯示明日起颱風將進入巴士海峽北轉，週日由東部登陸或至東部近海面北上， 儘管後續颱風實際中心位置仍會有些東西擺盪的幅度，但以目前氣象局預估的路徑來說，東半部及恆春半島明天開始就要嚴防豪大雨的出現了，甚至週日也有豪雨以上的發生機會，首當其衝的東半部要嚴防強風豪雨的劇烈天氣。
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※ 此為體驗試吃食記分享，主觀感受僅供參考。 店名：Bestie閨蜜‧創義廚房(高雄店) 地址：高雄市前金區中正四路211號 電話：07-215-8309 營業時間：週一至週日 11:30~22:00 備註：低消128元、加收10%服務費、可刷卡、用餐限2小時、有兒童餐&奶素料理 交通：高雄捷運(橘線)-市議會站(舊址)2號出口步行約1分鐘 試吃日期：2017/5/25 ----------------------- [高雄食記] 閨蜜創義廚房~-二訪之新菜單！能吃的高跟鞋！ 濃郁鮮蝦燉飯&炙燒菲力寬扁麵！姊妹必訪高跟鞋主題餐廳！ http://smartrabbit.pixnet.net/blog/post/47305263 (圖文網誌版) 一年前初訪閨蜜，高跟鞋主題餐廳讓狡兔留下深刻且美好的印象！ 後來幾位勤勞的同事特地從台南搭車去高雄聚餐，也表示相當滿意~~ 上個月收到正妹老闆Sandra的來信，透露即將推出新菜單的好消息！ 狡兔興高采烈！碰巧下一週已經請了特休假，決定帶兔媽開開眼界。 上次是腦公開車載我來，這次自立自強，利用大眾交通工具~~ 我們住新市，先搭台鐵電聯車到新左營，再轉乘捷運到市議會站！ 到站後依循2號出口方向！其實狡兔也怕迷路，查詢Google街景圖！ 樓梯走上來之後，往左手邊看去！對面白色那棟是合作金庫銀行！ 向前步行不到一分鐘就能抵達！超近耶！不可多得的捷運美食餐廳！ 閨蜜高雄店隱身於華國金融中心大樓的1F！請鎖定紅白色招牌！ 暗中觀察，發現閨蜜餐廳與消創數位科技公司是一家親！出入口共用！ 唔，能夠回訪的感覺真好啊！雖然還是沒能見到Sandra本尊~~ 閨蜜創始店位在新北市，想必她南北奔波，兼顧事業和家庭很辛苦！ 又見面了！閨蜜的鎮店之寶！火紅的巨無霸高跟鞋！請大家愛護它！ 營業時間從11:30開始，最後供餐時間21:00，無中場休息。 再訪照樣拍個不停！時隔一年，覺得自己的攝影功力更上一層樓！ 身為台南部落客，能被高雄店家賞識，對我來說是莫大的鼓舞！ 近期還有幾次往高雄跑的機會，高雄看倌若不排斥我的長篇大論， 可追蹤狡兔在愛食記APP的個人粉絲頁，內有餐廳的詳盡圖文資訊。 店家特別訂製的高跟鞋座椅，依然是一大賣點！同事也坐得開心！XD 再次提醒大家，因為並非所有椅子都是高跟鞋款式，若沒坐到別動怒！ 原則上如果電話訂位時告知店員想坐那款椅子，他們都會盡量預留安排。 看見充當酒瓶架的高跟鞋，又想起已被我束之高閣一年的昂貴婚鞋......||| 櫃內這些酒不是純粹的擺設，事實上閨蜜餐廳也提供多款佐餐酒！ 上次被其他顧客搶走頭香，這區有坐人就不太好意思拍，這次補回來！ 超現實主義風格的高跟鞋圖像掛件，每一幅的意境都耐人尋味...... 席次頗多，開放包場喔！高雄地區的公司、學校等團體不妨參考！ 再度忍痛捨棄高跟鞋椅子，狡兔選坐較明亮的靠窗老位子...... 敬老尊賢把紅色沙發椅讓給兔媽坐，我真心覺得黑色彈簧椅也舒適！ 那天星期四，原以為平日中午的生意應該會比較差，結果出乎意料！ 不少媽咪邀朋友帶小孩一起享受，我還目睹兩個大男人相約前來...... (李組長眉頭一皺，發現事情並不單純？！) 可見閨蜜餐廳男女大小通吃！無疑是高雄市前金區的聚餐熱點！ 裝潢以紅色和黑色為主軸，既性感又神祕，現場氛圍沉著優雅。 店內的陳設只有一點兒變化，但狡兔不知不覺整理了80張照片...... 即使是已造訪過的餐廳，稍微換個視角，總能拍出不一樣的感覺！ 兔媽總說我傻，花那麼多時間拍照、修圖、敲文，叫我隨便弄一弄！ 不過我習慣把食記當作日記去寫，希望多年後再瀏覽，仍然回味無窮！ 萬一照片拍得不如意，或者題材不好發揮，我反而沒有寫文的動力...... 「莫忘初衷、盡其在我」，這是狡兔一直堅持在做的事！共勉之！ 角落增設拍照小物專區，同事分享在臉書的聚餐合照裡面也有出現！ 店家貼心極了！備妥逗趣的字牌和花圈等物件，歡迎大家合影留念！ 外面還有這些打卡專用道具！幽默的圖框字句令人莞爾一笑~~ 菱格鏡面設計的時尚吧台兼櫃台，上方螢幕正輪番show出誘人的餐點。 冷藏櫃裡的甜點偏少，我問店員稍晚是否會補齊？原來那些是樣品！ 店員說可以配合擺滿蛋糕讓我拍照，狡兔不想麻煩他們，吃得到就好！ 手繪的花樣紙盒成為濕紙巾的家，簡單大方，看起來挺漂亮的！ 凡是當月壽星來店用餐，可以憑著190元的加購價，帶走萌萌兔！ 此外，當月壽星出示證件，店家免費贈送一個高跟鞋鑰匙圈喔！ 根據同事所言，顏色還能指定！店員是讓她們直接挑選旋轉架上的現貨！ 狡兔A到限量的粉色！配上bestie店名吊飾，甚至鑲了亮鑽！水噹噹！ 拍店景前，我先把兔媽安置在一旁，算是額外釋出的公共休息區？ 深怕兔媽枯坐無聊，我催促自己動作快一點，而當我要去帶她入座時， 真不敢相信我的眼睛！兔媽居然會利用Wi-Fi滑手機！哪時進化了？XD 哈！把兔媽抓來當作比例尺！她說頭髮被剪醜了，我幫忙加個面具！ 雖然是坐老位子，這天覺得冷氣強勁，叮嚀大家帶件外套再赴約！ 新菜單在設計方面沿用彩妝概念，眼影盒內排列五顏六色的新品...... 其中，最吸睛的紫色燉飯融入甜菜根佐以紅藜，擺上7oz菲力牛排！ 狡兔點餐前傷透腦筋啦！每一道主餐都頗具特色，而且用料實在！ 主餐單點加118元升級超值套餐！附上沙拉、餐包、湯品、飲料和甜點。 <沙拉> 現今的沙拉已拿掉玉米脆片，網羅生菜、芭樂、鳳梨、小番茄等食材。 <百香優格/凱薩醬> 供應四種沙拉醬汁，上次狡兔來訪選擇百香優格、巴薩米克油醋， 這次原本想點沒吃過的和風醬、凱薩醬，但我實在太喜歡百香優格！ 凱薩醬的味道確實奇特，也許是義式香料加得厚重，兔媽坦言吃不慣。 百香優格是安全的選項！爽口的微微酸甜，尤其適合這樣的炎熱季節。 歐式餐包與湯品一併送來，這才注意到之前的奶油餐包早已被撤換了。 關於紅湯和白湯之間的抉擇，不亞於究竟要吃麵或吃飯的煎熬。 <養生蔬菜湯> 置入高麗菜、西洋芹、紅蘿蔔、番茄，滋味鹹中帶酸，優先讓給兔媽喝！ <奶油野蕈玉米濃湯> 奶油濃湯貼近大眾口味！包含洋蔥、培根、蕈菇、玉米，濃郁滑順！ <歐式餐包> 變換成沒有填餡的餐包！即便如此，味道也不差！迷人的鹹香乾酪！ <辣味炒海鮮> 狡兔那天豁出去，點了兩份套餐還有一份下午茶系列的法式金磚， 這樣的份量已經相當可觀，殊不知店家又加碼推薦給我們兩道料理！ (難道我們母女倆看起來實力堅強？！) 這道辣味炒海鮮，根本是為了兔媽準備的吧？她是不折不扣的海鮮控！ 內有五隻蝦子和幾塊花枝、魚肉，蝦子已脫去中段的外殼，方便食用。 最底下還墊著燉煮過的洋蔥絲，整體調味甜辣備至，帶勁過癮！ 但殘留的蝦殼不知丟哪好？推測是新品的緣故，一時忘記附上空盤？ <海鮮起士可樂球佐義式肉醬> 閨蜜餐廳的擺盤無可挑剔！我在此要向幕後的主廚和其他功臣們致敬！ 圓滾滾一球炸得金黃酥脆的謎樣物體！襯著紅通通的義式肉醬！ 長相這麼淘氣可愛的玩意兒，我還真是不忍心貿然對它下手...... 答案揭曉！採用較有口感的義大利米，包入起司，以及魚漿、花枝漿！ 表皮香脆似鍋巴，米飯佐起司再沾酸甜的肉醬，層次豐富！裡外都精彩！ <濃郁鮮蝦燉飯> 起初我沒料到店家會端出兩道海鮮料理，所以替兔媽點了鮮蝦燉飯~~ 我私下告訴兔媽，早知道我就不點鮮蝦燉飯，改點別的肉類主餐， 然後平常有在看我部落格文章的兔媽，學我的口吻，教我可以這樣寫： 「沒辦法！兔媽愛吃蝦！」 噗！我當場笑到差點翻過去！不過既然兔媽吃得開心，我倒也樂見！ 主餐的盤子上面皆印了閨蜜logo，這也是店家極重視品牌形象的表徵。 這一回，店員沒忘記附上擱置蝦殼廚餘用的空盤，還有擦手的濕紙巾。 一上場霸氣十足！眾多蝦子圍繞在一塊開趴，果真符合濃郁二字！ 主廚很聰明，把八隻蝦子的頭部和身體分離，畫面因此有加乘的效果！ 兔媽一嚐指出，醬汁應該是用蝦頭熬製而成，鮮味特濃無法擋！ 米飯的軟硬度適中，醬多偏濕潤，精華完全滲入米心！超狂~~ <炙燒菲力寬扁麵> 由於狡兔迫不及待，5月底就前往，而菜單是6月5日才全面更新， 一開始是點"黃金泡菜燉飯搭客家鹹豬肉"，因為泡菜尚未進貨而作罷， 改點了這道炙燒菲力寬扁麵，結果沒讓我失望喔！深得我心！好呷！ 上次來吃麵疙瘩和細直麵，雖然麵疙瘩不再供應，寬扁麵也不賴！ 老實說我怕青花菜，畢竟蟲蟲愛它！可是菜煮得夠軟爛就眼不見為淨！XD 本質軟嫩的菲力牛肉稍有厚度，對於牙口不好的老饕而言，是極品！ 盤底醬汁也夠多，滑溜的麵條已烹煮上色，味濃甘醇，夾帶著蒜香。 <蜜桃洋甘菊紓壓茶> 體恤兔媽，幫她點了無咖啡因的德國果粒茶，甭擔心失眠問題！ 玻璃壺中浸著二入茶包！喝熱茶是個好主意，配甜點可解膩！ 洋甘菊被廣泛運用在身體保養品等方面，狡兔第一次喝這種花草茶！ 聽聞洋甘菊又稱為「大地的蘋果」，氣味清新柔和，熱銷於國外。 <焦糖瑪奇朵> 該店的咖啡品質絕佳！上次喝岩鹽玫瑰拿鐵，這次選中焦糖瑪奇朵！ 聽店員說熱飲的賣相較美，所言不假！獻上精巧的拉花讓我驚豔！ 熱飲的寬口瓷杯不算小，焦糖的甜蜜恰如其分，那股香醇縈繞再三。 <巧克力烏龍茶捲> 再加30元就能把甜點升級成精緻款！可選蛋糕或哈根達斯冰淇淋！ 我決定嚐試上次的遺珠之憾，網路上風評甚好的巧克力烏龍茶捲~~ 爬文時瞄到某篇文章的甜點盤上面畫著貓咪，狡兔感到羨慕~~ 於是抓住機會，跑去問店員會不會畫兔子？然後他接下這個任務！XD 哈！感謝瞇瞇眼男店員達成我的心願！懇請老闆Sandra多多提拔他！ 很大塊！清雅烏龍茶香潛藏在輕柔內餡中，使巧克力蛋糕變得耐吃！ 其實還有一份奶酪漏送，我沒提出，因為被後來的壓軸餵得超飽！ 除了咖啡等飲品，蛋糕亦提供外帶服務，附近的鄉親真幸福~~ <法式金磚花生巧克> 這就是壓軸！狡兔厚著臉皮加點的下午茶項目！獨家的法式金磚！ 用草莓和奶油做成的小傢伙好古錐！其中一隻是瞇瞇眼！XD 店家自製的巧克力高跟鞋！居然還有配色！我佩服得五體投地！ 鞋子裡頭放入塊狀的蘋果及罐頭桃子，旁邊再附加香蕉切片~~ 兔媽看到這支鞋子想起孫子，語氣認真，提議打包回去給阿蓁吃！？ 我一聽翻白眼，又不是吃流水席！何況阿蓁很久沒開口喊我一聲阿姨！ 然後我們同心協力，若那時有人打電話來，我就會說我正在啃鞋子！XD 由牛奶、草莓兩種口味巧克力構成，草莓稍甜些，鞋底、鞋跟部份較厚實。 上頭的冰淇淋是草莓口味，吐司金磚的周圍也有一些散落的水果。 吐司外微酥內軟彈，可沾鮮奶油淋醬、草莓冰淇淋，內部還夾藏祕密！ 少許的花生醬與細砂糖隱身其中，一道甜點發展出好幾種吃法！ 姊妹朋友共享蜜糖吐司！一人一半、一起變胖，感情不會散！XD 閨蜜的主廚手藝一流，店員也臥虎藏龍！是高CP值的平價餐廳！ 各位若要辦生日聚會或閨蜜party，最佳的狂歡場地就在這兒~~ 因應新品上市，店家祭出上列贈獎活動，竭誠邀請大家共襄盛舉！
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迎來降級微解封，許多人趕著上健身房，就怕不趕快運動，腰圍來越寬，但忽然間運動過量，輕則扭傷，嚴重還會有運動傷害。物理治療師提醒，要防範這類報復性健身引起的問題，得先最好伸展運動，循序漸進。
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【焦點傳媒/記者黃誌寬報導】交通部補助新竹市警局採購「路口多功能交通違規科技執法」設備1套，已經於8月26日完成驗收，新竹市警局規劃自即日起至9月15日止為宣導期，9月16日起開始執法，維護新竹市慈雲路與埔頂二路口交通秩序與安全。
新竹市慈雲路與埔頂二路口平時車流量大，該路段是竹科聯外要道之一，鄰近大型賣場與住宅區，常有車輛未保持路口淨空、違規左轉及迴轉等行為導致車禍頻傳，為降低肇事及事故風險，市警局藉由智慧科技儀器輔助交通執法與管理，設置「路口多功能交通違規科技執法」設備，取締項目計有超速、闖紅燈、違規迴轉、不依標誌標線號誌指示、未保持路口淨空等5種違規態樣。
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當寶島眼鏡遇上京都SOU・SOU
打造純正日系時尚文青風
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娛樂中心／賴俊佑報導
港星王敏德和模特兒老婆馬詩慧結婚後，育有兩個女兒王曼喜、王麗嘉，以及一個兒子王躍穎，姐妹倆遺傳到媽媽的好身材，其中二女兒王麗嘉還被網友封為「最辣星二代」，近日在IG分享「上空辣照」，掀起熱議。
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